Entrenamiento a cuatro 1º. Entradas con 3 puntos y volver a empezar. Todas son random y empiezan por estrella.
La cámara de aire de HiFlyMadrid de 5,2 metros de diámetro la dividimos en cuatro sectores y el equipo tiene que procurar guardar sus posiciones, referencias y sectores. Mirar bien la cámara de aire y dividirla mentalmente en sectores.
Nada de anillos, cadenas, relojes, móviles, llaves etc. en ninguna parte. Antes de entrar hay que chequearse y mirar a tu compañero que tiene su casco bien cerrado. La seguridad y demostrar que somos un equipo profesional es lo primero.
La red de abajo no se agarra con las manos. Si uno va hacer contacto con ella hacerlo con la posición, vamos con el abdomen, con la tripa.
Los voladores tienen que volar estables, arquear y tener una visión general de todos los voladores y de los sectores del túnel de viento. Respirar y relajar a menudo. Sentir el cuerpo sentir la posición.
Al hacer una figura hay que arquear para mantenerse cerca de la red. Si la formación se eleva más de un metro de la red hay que soltar y bajar y colocarse cada uno en su sector para volver a empezar. Cuando se giren formaciones y se eleven al acabar el giro hay que bajar hasta estar cerca de la red.
Fijarse en todos los detalles, respirar para oxigenar y estar muy presentes en lo que estamos haciendo. Los ejercicios cuanto más se repitan más se graban en la mente. Después de cada entrada procurar descansar por lo menos un minuto.
Entrada número 01ª
- Entrar y posicionarse cada uno en su sector y formar una estrella, figura M.
- Soltar todos y hacer un Diamante opuesto, figura B.
- Soltar todos y hacer un Phalanx, figura Q.
- Volver a la estrella y empezar de nuevo.
Entrada número 02ª
- Entrar y posicionarse cada uno en su sector y formar una estrella, figura M.
- Soltar y hacer un satélite, figura O.
- Soltar y hacer un acordeón abierto, figura F.
- Soltar y volver ha hacer una estrella figura M.
Entrada número 03ª
- Entrar y posicionarse cada uno en su sector y formar una estrella, figura M.
- Soltar y hacer un donut, figura J.
- Soltar y hacer un bow, figura H.
- Soltar y volver ha hacer una estrella figura M.
Entrada número 04ª
- Entrar y posicionarse cada uno en su sector y formar una estrella, figura M.
- Soltar y hacer un sidebuddies, bloque 7.
- Hacer la transición de este bloque que siempre es obligatoria.
- Volver al sidebuddies.
- Soltar y pasar a estrella para volver a empezar.
Revisar los vídeos para buscar alguna mejoría. Pedir algún consejo al coach de la puerta. Repasar la siguiente entrada.
Si se acabó en entrenamiento ir a las taquillas cambiarse. Reunirse en el bar, tomar algo y organizar la próxima quedada, el próximo entrenamiento. Confirmar día y hora. Ir a la oficina pagar el siguiente entrenamiento y reservar la hora. Siempre hay que llegar una hora antes para entrenar con los compañeros.
